생산성1 하루를 바꾸는 아침 루틴 5가지 – 생산성을 높이는 습관 만들기 많은 성공한 사람들이 공통적으로 강조하는 것이 바로 아침 루틴입니다. 바쁜 일상 속에서도 하루를 효율적으로 시작할 수 있는 루틴을 갖는 것은 생산성 향상과 멘탈 관리에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 누구나 실천할 수 있는 아침 루틴 5가지를 소개합니다.1. 일정한 기상 시간 유지일관된 수면 습관은 몸의 생체 리듬을 안정시키고 집중력 향상에 도움을 줍니다. 매일 같은 시간에 일어나는 것이 중요합니다.2. 물 한 잔으로 몸 깨우기기상 직후 물 한 잔을 마시면 수분을 보충하고, 신진대사를 활성화시킬 수 있습니다. 특히 레몬 물은 소화에도 도움이 됩니다.3. 간단한 스트레칭 또는 운동10분 정도의 가벼운 스트레칭이나 요가는 몸을 깨우고 뇌를 활성화시키는 데 효과적입니다. 뇌의 산소 공급이 늘어나며 기분도 상.. 2025. 10. 11. 이전 1 다음
